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令你脚下生风的足球步法练习

归档日期:07-07       文本归类:无球跑动      文章编辑:爱尚语录

  从回拉侧拨开始,用脚内侧横向穿过拨到另外一个脚,然后前推,再回拉,侧拨,不断重复,注意侧拨的时候,球要在两腿之间,一只脚送到另一只脚处。

  先用脚尖将球拉回来,身体侧向横穿同时用脚尖将球翻滚移动到另外一只脚,然后前推,再回拉,滚球,前推,不断重复。

  主要练的是控球,速度可以由慢到快,双脚变换的时候很可能倒不过来,导致犯错,所以开始的时候慢一点,逐步加快速度。

  L型转移,这是一个非常厉害的护球动作,当防守队员过来近身逼抢,你后拉然后将球从身后转移到另一侧摆脱对手。

  刚开始会感觉不舒服控制不住球,练多就好了,要走过一个从不舒服到舒服的过程。

  回拉假动作,场地要略微宽一些,拉球,拨球到中间后,做1V1时经常用到的一个假动作,这也是梅西经常用的假动作。

  要点:脚内侧脚外侧拨球,做的时候重心降低,先用脚内侧拨向一个方向,然后突然变向用脚外侧拨向另外一个方向。用支撑腿和上身做一个向某个方向的假动作,然后迅速变向,朝向另外一个方向。

  今天内容就这些,练起来,这些小技巧实战中必会用到!更多精彩内容请继续关注足球之路!

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