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篮球比赛中如何防守无球队员?

归档日期:07-25       文本归类:无球犯规      文章编辑:爱尚语录

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  防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作,积极抢占有利位置,阻止和破坏对手的进攻,以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。

  在篮球比赛中,攻与守是矛盾的两个方面,既互相制约,又互相促进。防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。

  一个球队防守体系的形成,必须建立在个人防守技术的基础上。随着攻守快速转换,防守面积的扩大,以“防球为主,球、人、区三位一体”防守原则的运用,对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用,给个人防守提出了更高的要求。因此,必须重视防守技术的教学与训练,加强防守意识的培养,提高个人防守的能力,促进全队防守技术、战术水平的提高。

  个人防守技术是以脚步动作为主,结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。

  脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法,它是防守技术的基础。做滑步动作时,为了便于随时变换动作方向和速度,要始终保持屈膝,重心落在两脚之间,不要并步和交叉,以免造成重心不稳,失去身体平衡。

  在防守中合理有效地与对手争夺球,是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的,同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大,用力不可太猛,要控制身体平衡,避免犯规。

  具备了快速、灵活的脚步动作,掌握了抢、打、断球技术,还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时,“以球为主,人球兼顾”,选择和抢占有利的防守位置,采取正确的姿势,保护适当的距离,运用灵活多变的步法,以宽阔的视野观察判断对手的意图,随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。

  (1)抢占有利的防守位置,注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧,对远离球和球篮的对手可适当放松。

  (2)防止对手摆脱,当对手向篮下切入时,要积极堵截其移动路线,切断其接球路线)在必要时,应及时果断地进行协防、补防,或与相邻的同伴组织夹击和“关门”,积极干扰、阻截对手的进攻。

  (1)防守位置与距离的选择:要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧,无球的一侧为弱侧。

  当自己防守的对手处在强侧时,因其靠近球,随时都有接到球的可能,所以要全力封锁对手接球,同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守,即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。

  当对手处于弱侧时,因其距离球远,威胁较小,为了协助同伴加强对有球一侧的防守,又便于控制篮板球,防守队员应向球和球篮方向靠拢,取松动防守。

  防无球队员时,始终要保持“球—我—他”的原则,即防守队员要处于对手与球之间,与对手、球要成钝角三角形。防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定,做到近球上,远球放,人、球、区兼顾,控制对手接球。

  (2)站位姿势:如进攻队员离球较近时,应采用面对对手、侧向球的姿势,用两脚将对手罩住,近球手臂扬起,封锁其接球路线。另一手臂平伸,用以协助判断对手向远离球方向的移动。当进攻队员离球较远时,可采用面向球、侧对对手的姿势,两臂自然侧伸,便于断球和进行协防。

  (3)移动步法:防守队员根据球的转移和对手的移动,使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作,堵截对手摆脱移动路线,抢占有利的防守位置,不让对手在有威胁的进攻位置上接球。

  (2)比赛中迅速摸清对手的主要技术特点,以便采取有针对性的防守策略。如对手中远距离投篮较准,则应紧逼以防投篮为主,如对手善于突破,则应保持适当距离,以防突破为主。

  (1)防守位置:防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定,离球篮近则近,反之则稍远;对手善投则应稍近,对手善突则应稍远。

  (2)防守姿势:由于持球对手的进攻特点、意图及与球篮距离不同,防守姿势也有所差异,但当今大部分采用的是平步防守的步法,即两脚平行站立,两手臂侧伸或在体前不停挥摆。这种步法防守面积大,便于向左右移动,适合于贴身防守,攻击性强,能有效地阻止对手向前的趋势。

  还有一种斜步防守姿势,即两脚前后站立,前脚同侧手臂上扬,另一手臂平伸。这种姿势便于前后移动。

  1.防投篮:进攻队员在离球篮5-6m。以内持球,既可直接投篮,又可伺机突破,威胁甚大,必须注意防守。

  当对手接到球后,防守队员要及时调整防守位置,位于对手与球篮之间,保持一臂距离进行紧逼防守。重心要下降,用腰部力量控制身体平衡,一臂伸出约与对手持球的高度相同,另一臂侧举,利用碎步不停地移动。不要被对手的假动作所迷惑。进攻队员将球上举,防守队员前手臂上扬;当对手投篮时,要迅速上步起跳,手臂向前上方伸直,用手封球,干扰其投篮弧度,并争取“盖帽”。

  2.防突破:防突破时,面对对手相距约一步,两脚平行站立,略宽于肩,屈膝降重心,两臂侧举。要注意观察和摸清对手突破惯用的中枢脚和突破方向,选位稍偏对手中枢脚和突破方向。在底线附近防突破时,应稍偏向底线,因为此时不容易得到同伴的协防。注意运用横滑步、撤步,堵截对手的突破路线,并伺机用同侧手臂前伸打球。

  3.防运球:当对手运球时,要迅速滑步逼近对手,眼睛注视对手运球的手和球,用身体对着球的落点,并用贴近对手一侧的手伺机伸向运球方向打球,阻止对手向纵深方向推进,迫使其变向或停步。当对手体前变向运球时,可伺机打刚从地面反弹起来的球;当对手运球转身时,应迅速撤步接横滑步,造成对手撞人犯规;当对手停止运球时,要迅速上步封其投篮和传球。

  抢、打、断球是攻击性很强的防守技术,是积极防守战术的基础,能破坏对方有组织、有计划的进攻,提高和鼓舞士气,为快速反击创造有利条件。

  (1)抢球的方法:抢球的动作方法有拉抢和转抢两种。抢球时,首先要靠近对手,下手要突然果断。当双手手指接触球后要用力握球,突然猛拉,或利用前臂和手腕、手指的转动力量将球夺过来。为了加大夺球的力量,可以利用转体动作,迅速将球抢下。

  (2)抢球的时机:当进攻队员刚接到球,持球不稳时;对手抢篮板球落地,未保护好球时;持球转身,将球暴露时;运球停止刚拿起球时,防守队员都可大胆地抢球。

  ①打持球队员手中的球:持球队员持球于腹部以上部位时,或接高球下落时,一般采用自下而上的打球方法。上步逼近对手的同时前臂前伸,掌心向上,手腕用力带动手指和手掌击球的下部,用短促的力量将球打掉。

  对手持球于腹部以下部位时,一般采用从上往下的打球方法。上步逼近对手的同时,前臂前伸,掌心向下,扣腕,用手指和手掌外侧击球的上部,用短促的力量将球打掉。

  ②打运球队员的球:以对手右手运球为例。当运球队员向前推进时,防守队员用侧后滑步移动,用右手臂堵住其左面,防止其变向运球,左手臂干扰运球,当球刚从地面弹起,尚未接触运球队员的手时,突然跨出一步,用接近球的手臂,以短促的手指、手腕和前臂力量,从侧面迅速地将球打出,并及时向前抢球。

  如运球队员从防守队员左侧突破时,防守队员可以左脚为轴做前转身,右脚跨出一大步,在运球队员的背后用手指、手腕和向前伸臂的抄打动作,击球的后侧下部,将球打出。

  ③打行进间投篮队员手中的球:当进攻队员突破上篮时,防守队员侧身跟随防守。当对手跨出第一步时,就要靠近他,当他跨出第二步准备起跳时,迅速移到他的左侧稍前方,同时用左手将其向上举的球,向斜下方击落。

  ④“盖帽”:当投篮队员球尚未出手,或刚一出手的一刹那,或正飞向球篮而未下落时,防守队员跳起将球打落,称为“盖帽”。“盖帽”前要根据进攻队员的投篮动作及其身高和弹跳等特点,迅速移动接近对手,选择有利位置,降低身体重心,并判断好对手的起跳和出手时间。当对手投篮时,防守队员立即跟随起跳,身体和近球手臂充分伸展。在对手举球至最高点或球离手的一刹那,用手封盖球或用手腕、手指力量向侧或向前点拨球。

  ①横断球:是从接球队员的侧面跃出截获球的动作。断球时,屈膝降重心,准备起动。当球从传球队员手中传出的一刹那突然起动,用单脚或双脚用力蹬地跃出,身体伸展,两臂伸向来球,将球截获。

  ②纵断球:是从接球队员身后或侧后跃出截获球的动作。当防守队员要从接球人员右侧向前断球时,右脚先向右侧前方跨出半步,然后侧身跨左脚绕到对手身前,同时重心前移,左脚或双脚用力蹬地向前跃出,身体伸展,两臂前伸将球截获。

  ③封断球:是在封堵持球队员传球时截获球的动作。当持球队员暴露了传球意图,或传球动作较大及仓促传球时,防守队员可在对方球出手的一刹那,突然起动,迎上伸臂封堵将球截获。

  展开全部看你们是怎么的防守阵型了,区域防守还是盯人防守~区域的话就简单了,划分清楚自己的范围,当对方队员进入后就上前干扰。盯人的话,比较累~~俗称你走哪我走哪~~一样,也是干扰对方,让他忙中出错。

  贴身,时刻注意别人与他的传球路线!要特别注意你防守的人利用他的同伴做无球挡拆!当然,具体怎样做还要根据对手的特点、你自身的特点,你在球场上的位置,对手的战术等等等!自己去实战体会吧!

  展开全部盯人、区域防守。区域防守:划分清楚自己的范围,当对方队员进入后就上前干扰。

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