我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:在线斗牛棋牌 > 无球犯规 >

篮球如何有效无球跑位呢

归档日期:07-18       文本归类:无球犯规      文章编辑:爱尚语录

  在篮球运动中,无球跑位是一项十分好用的战术技能,它能够帮助球队撕开对方严密的防守,从而组织有效地进攻,拿下分数。下面,小编就给大家说说如何进行有效无球跑位。

  无论是NBA还是CBA,都有一批善于跑位创造机会的小前锋和后卫,这些人看起来不起眼,却能在比赛的关键时候给对方的防守以重创。我们可以多看职业比赛,学习高手的跑位方式和技巧,让其对自己产生潜移默化地影响。

  有效无球跑动需要球员在半场中不停地根据球进行移动,这对身体耐力是一项十分严峻的考验,同时也对跑动速度提出了高的要求。

  因此,在平日的练习中,要加强耐力和速度的训练,比如每天坚持长跑和短跑半小时到一小时,在球场上多做几次折返跑,只要坚持,自己的体力和速度就会有质的飞跃。

  跑位的意识说白了就是球感,就是身体不自主地根据篮球的移动而随之奔跑、跳跃,尽可能的寻求空档接球进攻。这已经不是简单意义上的刻意为之,而是将其转化身体的一种条件反射。

  在训练和游戏过程中,要尽可能的进行无球跑位,即便是接不到传球也要坚持跑,时间一长,你的身体就会适应这个节奏,看到球运转就会不自觉的移动跑位了。

  有效无球跑位并不是一蹴而就的,想要提高成功率,就得有赛前的战术指导,比如哪些人要加强无球跑位,队友要如何进行掩护,从哪些地方跑位接球等等,每个人都要做好自己的工作,这样才能创造出无球跑位的机会。

  首先,要对对手球员的站位有一个大概的了解,比如底线上经常有多少人活动、那些人喜欢在哪些区域活动,什么时候球场上有比较空的位置等等,这样才能下意识地知道自己该往什么地方跑,该走哪个路线了。

  在自己的队伍组织进攻的时候,无球跑位队员要时刻留意球的动向,而后根据球的运动轨迹进行跑动,最好是能根据自己的经验对球的运行轨迹进行预先判断,在球路上等待球的到来。

  在无球跑动的过程中,最好能找到自己队伍里的中峰或大前锋,通过他们的身体为自己找到空档,甩开防守球员的纠缠。

  无球跑位就是要迅速移动到对手防守薄弱的空档区域,并且甩开自己的防守队员的纠缠。因此,要看准对手可能出现的空档,利用反跑、急停等方式,获取空档接球机会。

  在很多比赛中都可以看到无球队员先跑到底线,然后绕一个大圈,甩开防守队员,在三分线中附近接球,这是一个比较通用且效率很高的跑位方法。

本文链接:http://induckhanh.com/wuqiufangui/264.html